骨質疏松常見的4大誤區,你中招了嗎

     智胜彩票网 www.tubkv.tw 添加日期:2019年12月25日 閱讀:248

    患有骨質疏松癥的人群越來越龐大,但人們對于骨質疏松癥的防治仍有誤區。今天,小編就來跟大家說說這些常見的骨質疏松誤區,看看您有沒有中招?

    誤區1:認為骨質疏松癥是正常生理衰老的表現

    有人說年紀大了,骨質疏松癥難免,因此也不需要特別去檢查、治療,其實并非如此。因為骨質疏松癥,最大的危害就是發生骨折。

    如果不加干預,重度骨質疏松癥患者即使沒有摔跤,僅僅咳嗽、彎腰、顛簸也會發生脊柱的脆性骨折,而老年人骨折的致殘、致死率高。?!巴溲氈場?,不僅形態異常,還可能影響正常的心肺功能。如果及時治療,可以增加骨密度,預防骨折,改善生活質量。

    誤區2:認為骨質疏松癥是老年人的“專利”

    年輕人也會得骨質疏松癥。大多數年輕人的骨質疏松癥是繼發性的,比如患紅斑狼瘡、類風濕等自身免疫性疾病需要糖皮質激素治療的人群,易引起繼發性骨質疏松癥。另外,嗜好喝碳酸飲料、咖啡(每天超過2杯)、酗酒、抽煙及不恰當的減肥等因素也會引起骨質疏松癥。由于受傷、手術等原因,肢體長期不活動則會發生廢用性骨質疏松癥。

    呂浩然主任建議,有骨質疏松癥或者骨質疏松性骨折家族史的人群,在30-40歲可以先去醫院檢查一次骨密度,了解自己的峰值骨量,并且之后隨訪檢查,以決定何時需要醫學干預。對于沒有家族史的人群,在圍絕經期間可以檢查一次骨密度,此后每1-2年檢查一次。

    誤區3:認為骨質疏松就是缺鈣?

    骨質疏松癥并不等于簡單的缺鈣。補鈣只是骨質疏松癥治療的一方面,是藥物治療的基礎。臨床治療藥物主要有減少骨流失、幫助鈣吸收、促進骨形成的作用,仍需要飲食或者額外的鈣劑補充作為治療基礎。

    這也就意味著,骨質疏松癥的治療中,補鈣和藥物治療必須雙管齊下。健康人群能從膳食中獲取充足的鈣是最好的,比如每天喝至少300毫升牛奶,每天至少500克蔬菜,其中70%為深綠色蔬菜,限制高鹽飲食,保持飲食均衡,就基本上能滿足以上需求。如果不能滿足以上需求,就需要適當地補充鈣劑。

    要強調的是,不是所有骨質疏松癥患者都適宜補鈣。比如甲旁亢患者及部分腫瘤患者,如果再補鈣,血鈣大于3.5mmol/L可導致高鈣危象,引起心臟驟停。而高鈣危象的癥狀如口干、便秘等,并不典型,很多老年人都有類似癥狀,因此不容易被識別。所以千萬不能盲目補鈣。

    誤區4:擔心骨折就不運動?

    骨質疏松癥患者由于“骨脆”,容易骨折,有部分患者特別擔心活動會導致骨折,因此不敢活動。其實這也是個誤區。老年人,尤其是已經有骨質疏松癥的人群,要注意運動的方式和安全。建議以散步、快步走、太極拳為主,避免劇烈運動。避免跳繩、仰臥起坐等可導致椎體壓縮的動作。專家建議:上午10點到下午2點勤曬太陽,獲得維生素D,注意四肢暴露,不能涂防曬霜,不能隔著玻璃,10-15分鐘,每周至少2次以上。

    責任編輯:故淵 智胜彩票网 2019-12-25 17:19:20

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